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Saúde Botânica: Guia Para Uso De Ervas
Sep 19, 2018


Desde os primeiros tempos, as pessoas confiaram nas plantas para lidar com questões de saúde. Hoje, uma série de coisas continua a estimular um interesse crescente em plantas , incluindo o uso cultural de ervas, estudos científicos em andamento e financiamento governamental para cuidados de saúde complementares e alternativos.

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Como resultado, uma ampla gama de produtos fitoterápicos pode ser encontrada em todo o mercado de varejo de saúde. Os compradores devem ter certeza de que o gênero correto da planta (nome do grupo) e a espécie (membro relacionado) estão indicados em um rótulo de suplemento fitoterápico. Por exemplo, Echinacea purpurea (gênero e espécie), não apenas Echinacea. Isso é importante porque alguns especialistas acreditam que espécies dentro do mesmo gênero de planta podem diferir em efetividade.


Além de selecionar produtos fitoterápicos com os nomes corretos de gênero e espécie de planta, existem algumas outras “regras de ouro herbárias” que podem ajudar a mantê-lo informado ao considerar o uso de ervas.

1. Antes de usar uma erva ou fórmula à base de plantas pela primeira vez, discuta-a com o seu médico ou profissional de saúde. Isso é especialmente importante se você tiver algum problema de saúde e / ou estiver tomando medicamentos prescritos. Se você iniciar qualquer terapia com ervas e ocorrer qualquer reação, interrompa imediatamente o uso da erva ou do produto fitoterápico e entre em contato com seu médico.
2. Sempre preste muita atenção à dosagem recomendada. Certifique-se de seguir as instruções do rótulo. “Se um pouco é bom, mais deve ser melhor” não se aplica aqui.
3. Verifique o rótulo para quaisquer instruções de advertência. Uma vez que algumas interações podem ocorrer entre algumas ervas e medicamentos prescritos, leia atentamente os rótulos e discuta quaisquer dúvidas ou preocupações com seu médico ou farmacêutico.
4. Existem poucas ervas que não são seguramente conhecidas por serem seguras durante a gravidez ou a amamentação. Se estiver grávida ou amamentando, não tome produtos fitoterápicos, a menos que seja aconselhado a fazê-lo por um profissional de saúde.
5. Lembre-se de ser paciente, as ações de muitas ervas são sutis e tipicamente manifestadas quando usadas ao longo do tempo.

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De acordo com a Lei de Saúde e Educação de Suplementos Dietéticos (DSHEA), suplementos dietéticos, incluindo produtos fitoterápicos, podem não ser promovidos para tratamento ou prevenção de doenças. No entanto, os fabricantes podem declarar alegações cientificamente fundamentadas sobre o efeito de um produto na estrutura e função do corpo. Com isso em mente, analise as informações abaixo sobre algumas das ervas mais populares e os benefícios especiais que elas podem oferecer:


Amora , Vaccinium macrocarpon
Uso: Ajuda a apoiar um trato urinário saudável
Função: Compostos de cranberry - antocianinas têm propriedades antioxidantes
Ativos: antocianinas e outros antioxidantes
Sugestão de uso: 450-900 mg extrato ou 12 a 32 onças fluidas suco de cranberry (não coquetel)
Contra-indicações: O suco de cranberry tem uma concentração moderadamente alta de oxalato, um componente comum dos cálculos renais. Consulte seu médico se você suspeitar de um problema no trato urinário ou nos rins.


Alho , Allium sativum
Uso: Pode ajudar a apoiar níveis de colesterol saudáveis já dentro da faixa normal
Função: O ingrediente ativo, alicina, tem propriedades benéficas para apoiar a saúde em geral
Ativos: Allin ou Allicin
Sugestão de uso: 500-1000 mg / dia de alho integral concentrado
Contra-indicações: Qualquer pessoa que esteja tomando terapia anticoagulante ou aspirina, ou que esteja aguardando cirurgia, é altamente recomendada para procurar orientação médica antes de usar.


Ginkgo , Ginkgo biloba
Uso: Pode apoiar a circulação periférica saudável, apoiando assim a circulação nas extremidades
Função: Pode ajudar a apoiar o fluxo sanguíneo saudável
Ativos: Ginkgolides
Uso recomendado: 120-180 mg de extrato em 2 ou 3 doses divididas
Contra-indicações: Qualquer pessoa que esteja tomando terapia anticoagulante ou aspirina, aguardando cirurgia ou tomando medicações anticonvulsivantes, é altamente recomendável que procure orientação médica antes de usar.


Echinacea , Echinacea purpurea
Uso: Erva popular usada durante séculos por suas propriedades de suporte à saúde
Ativos: Polissacarídeos Echinacosides
Sugestão de uso: 300-400 mg de extrato ou 350 mg, tomados em 4 doses divididas de erva inteira
Contra-indicações: Indivíduos com uma sensibilidade conhecida a plantas da família das margaridas ou das tascas ou pessoas com condições auto-imunes devem falar com um médico antes de usar.


Cardo Mariano , Silybum marianum
Uso: Uma das ervas mais estudadas e documentadas em uso atualmente
Origem: Derivado de uma planta robusta com grandes folhas verdes espinhosas e brilhantes e uma seiva leitosa.
Ativos: silimarina
Uso sugerido: 200-400 mg extrato
Contraindicações: Qualquer pessoa que esteja tomando algum medicamento, incluindo anticoagulantes, aspirina, afinamento do sangue e / ou outros medicamentos, ou que esteja aguardando cirurgia, deve primeiro consultar um médico antes de usá-lo.


Saw Palmetto , Serenoa repens
Uso: Apoia a saúde dos homens, especialmente nos últimos anos de vida.
Função: Trabalha para inibir a enzima (5 alfa redutase) que permite a conversão da testosterona em sua forma ativa (diidrotestosterona).
Ativos: Ácidos Graxos
Uso sugerido: Tome 480 mg / dia de extrato de Saw Palmetto puro normalizado com água na hora das refeições.
Contra-indicações: Se você estiver grávida ou amamentando, consulte um profissional de saúde antes de tomar este produto. Além disso, consulte um profissional de saúde antes de tomar este produto se você estiver tomando anticoagulantes, AINEs, medicamentos contraceptivos ou terapia com estrogênio.


Curcumina de Cúrcuma , Curcuma longa
Uso: Tem atividade antioxidante para apoiar a saúde geral
Função: Propriedades antioxidantes para ajudar a neutralizar os radicais livres
Ativos: curcuminoids
Uso sugerido: 500 mg de mistura de açafrão para incluir curcuminóides totais
Contra-indicações: Evite tomar se a história de pedras na vesícula ou obstrução do ducto biliar, ou se estiver grávida ou amamentando. Cuidado com a cirurgia - interromper a cúrcuma pelo menos 2 semanas antes de se submeter à cirurgia.